广东福彩36选7好彩3:总是胡思乱想怎么回事?控制不住

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总是胡思乱想怎么回事?控制不住(图2)


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解决方案1:

有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想,而且不管有意义的没意义的,都会去想,分分秒秒都在想,很杂很乱,搞定自己快喘不过气了,这时候要怎么办呢?

老是胡思乱想怎么办?虽然这些人的脑袋是正常的,但是他们却不能控制自己的胡思乱想,甚至不知道怎么办才好。

1、漠视你的想法

我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了。

2、转移注意力

当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考的现实。例如,一旦处于想别的事情而难无法停止时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

3、学会面对挫折

天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。

4、投入自己的爱好

找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的问题也就随着消失了。

5、充实生活

让自己的业余生活变得充实起来,比如,参加体育文娱活动,听音乐、跳舞唱歌等等,当你忙碌起来的时候,心情就不再消沉,感觉也就会轻松起来,一旦让业余生活的充实成为了习惯,那么你的问题也就得到解决了。

6、规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”,就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如,你现在做盆景养护员,那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤,然后按这个步骤去做,久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

7、积极与人交往

积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。

8、调整生活状态

积极参加各种文体活动,使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时,可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念,心平气和,适时停止胡思乱想。

解决方案2:

你好,根据你所叙述的情况和提出的问题,我认为,可以初步考虑为过分控制所致。这可能是由于你对自己感觉总是胡思乱想的后果,内心给予了过分的担心和关注,使你内心产生了过分控制的意识,而这种意识又会反过来更加强化你的胡思乱想的想法和行为,使你容易陷入到控制与反控制的矛盾纠结之中而不能自拔。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生过分控制的心理因素,避免过分担心和关注,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。

解决方案3:

最近工作和生活太过于清闲。找点事做,让自己忙碌起来。把每天的生活都安排的满满的。累并快乐着!做些家务,不但锻炼了身体,而且看到自己收拾整齐干净又舒爽的家,心里很是安慰??纯词?,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。不但陶冶情操,而且提升自己文化底蕴。在与人交流时,更加自信。有许多事情等待你去打理。相信自己是有潜力的,加油!相信自己是最棒的!个人观点仅供参考。

解决方案4:

总是胡思乱想,那麼你得要把所有的体力给使用完,才可以入睡。每天睡前安排运动,使之将体力全排使用光光,然後好入睡,睡醒之後,会觉得更有体力更更好,或者你可以利用冥想的方式,快速入睡,可以使体力更加的好。

解决方案5:

闲的,闲的时间太多就会胡思乱想,多做些事吧,身体上的劳累会缓解心理上的多想。
还有平时如果胡思乱想时就去找一本书来看,看不下去使劲看,慢慢地,你就会进入到书里去,脑子里就不会胡思乱想了。

总是胡思乱想怎么回事?控制不住

答:有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想,而且不管有意义的没意义的,都会去想,分分秒秒都在想,很杂很乱,搞定自己快喘不过气了,这时候要怎么办呢? 老是胡思乱想怎么办?虽然这些人的脑袋是正常的,但是他们却不能控制自己的胡思乱想,甚至...

我自己总是爱胡思乱想,但是控制不住我自己,怎么办呢

答:下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白日梦,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后...

老是胡思乱想怎么办,控制不住大脑

答:1 不要紧张 2 既然控制不住,就不要控制了,放任自流,想想什么就想什么,接受这个事情,或者,当你在胡思乱想的时候,你可以把自己抽出来,看看自己到底在想什么?就想在脑子里过电影一样看着脑子到底是如何胡思乱想的。 3 学会转移注意力。如...

睡觉时,总是控制不住胡思乱想怎么办?  

答:多半是白天的大脑思维不够或者体力活动过少 ,或者你还有点自卑孤僻不怎么喜欢社交,喜欢宅导致的。其实是现在多数年轻人的通玻 俗话说的好,忙起来什么矫情都没了。 你目前的情况,工作之余可以找点事做多活动大脑,或者有条件就去健身锻炼,休...

为什么大脑总是不受控制的胡思乱想?

答:因为你身体缺乏运动,活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉,就会有思绪停不下来的现象。你的情况很好办只要坚持做负重锻炼很快可以减轻,人在使劲出力时会发现思绪明显下降,而且累了后脑袋就更懒得想了睡眠就要好了,睡眠好了精神状...

总是一直想太多怎么办? 很难受 自己总是控制不住...

答:分散点注意力,别老集中在别人如何攻击你上,你把自己锻炼强大了,就没时间想别人怎么攻击的你事了

怎么办,一直胡思乱想,控制不住,快把自己折磨疯了

答:是脑子里全是天马行空的想法吗,是这里想一想那里想一想吗,是毫无规律胡思乱想吗? 我可能比你更严重些,因为我脑子里的想法差点把我毁掉,是的,我曾想过结束自己,因为我会感到对自己的无力感,对这个社会的无奈。不管想法来自于家庭学校社会...

心情郁闷,老胡思乱想控制不住自己怎么办

答:总是胡思乱想的人都是没有信仰的人,没有了心灵的寄托就象无根浮萍,随波逐流,想要做出改变,必须树立一个信仰,不一定是佛教或道教或上帝之类的东西,也可以是一个生活上很普通的目标,比如明天我一定要把所有的衣服洗完,或者我一定要吃一个...

总是控制不住自己的情绪,有时候还会胡思乱想。怎...

答:每个人都会有这种情况,找个地方发泄一下,不要憋着,到江边散散步,吼一下,或者跑步,运动释放出来,坚持不懈,慢慢都会冷静下来了。

晚上大脑不受控制老是胡思乱想睡不着怎么办

答:晚上大脑不受控制老是胡思乱想,是神经调节失调,是属于心理压力太大导致的,如果长期如此又会导致神经衰弱症。 解决方法:这样的情况要放松心情,减轻压力,不要让自己太累,如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽,这样会促进睡眠,可以做一...

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