1234
广东26选5好彩2开奖

南粤风采26选5开:不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的(图2)


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的(图4)


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的(图8)


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的(图23)


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的(图27)


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的(图29)

原标题:不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的

“吃代餐饼干,不节食、不运动就能减肥?!笔忻嫔闲涡紊奶旒鄞褪称?,如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等,一时间风靡市场,吸引了许多减肥爱美女性的目光。

然而关于“代餐食品当饭吃,导致身体健康出现问题”的案例被频频披露。最近,“一年轻女孩吃饼干减肥导致心脏骤?!钡男挛?,引起众多人的关注!

那么,代餐食品能不能减肥呢?对身体又有哪些危害?还能不能吃呢?今天就和大家详细的说一说!

什么是代餐食品?

所谓代餐食品,就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

代餐的产品有许多型态,如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果。

吃代餐饼干能减肥么?

商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号,大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。对于肥胖者来说,即使不吃代餐饼干,只要控制摄入的能量小于消耗的能量,也同样能够减重。

反之,如果无限制地食用代餐饼干,摄入的能量超过消耗的能量,不但起不到减肥的作用,反而会增加体重。

完全利用代餐饼干对健康有哪些危害?

由于生产技术与健康意识不同,不是所有的厂家生产的代餐饼干都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐,对身体健康不利。

1.代餐饼干并不能达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量,更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素,长期食用易造成营养不良。

2.代餐饼干蛋白质含量低,也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。

3.代餐饼干脂肪含量往往更高些,长期食用会增加罹患脂肪肝的风险。

如何使用代餐饼干来辅助减肥?

1.建议使用代餐饼干部分代替主食。选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读使用说明,才能发挥代餐的效果。

2.每天多喝水。补充足够的水份。

3.多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。

4.同时还要摄入足够的蛋白质。鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。

5.保证充足的睡眠。睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲。

相关阅读推荐:

精彩图文

大家都在看

猜你可能感兴趣

  • 视频《太子妃升职记》将拍韩剧 福斯合作打造 2019-06-24
  • 新闻漫评——最贵学区房 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-06-22
  • 金正恩乘机赴新加坡半路突改航班号、目的地?答案来了! 2019-06-22
  • 停车收费新政首日举报量攀升 2019-06-22
  • 强化政治建警 贴心服务群众(在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章) 2019-06-15
  • 云南:玉溪市红塔区率先推行“互联网+政务服务”新模式 2019-06-15
  • 打造科技创新领域的竞争优势 2019-06-14
  • 中国军队:空军大飞机——战略空军的重要标志 2019-06-14
  • 这个帖子,本人已经驳斥多次了。共产主义不是不能实行按劳分配,而是不需要实行按劳分配。共产主义时代,产品极大丰富,所以实行按劳分配是多余的,好比脱裤子放屁!... 2019-06-05
  • 通化金马并购标的盈利参差不齐 大股东在套现? 2019-06-05
  • 互联网基金违规销售乱象:巧立名目送红包、送份额 2019-06-05
  • 山西省地勘局211队举办“安全生产月”知识培训--黄河新闻网 2019-06-02
  • 6月11日凤凰直通车:上海进口中高端葡萄酒有望嫁接追溯技术酒业 公司 2019-05-31
  • 【寻找三秦非遗】【NO53】方寸之间雕刻乾坤万物,探访老艺人的核雕人生 2019-05-31
  • 尘封60年初次亮相 最美车型传奇揭秘 2019-05-28
  • 吉林快三彩票吉林快三彩票 福建11选5中奖助手 湖北十一选五彩票 彩票500万图表走势图 河南快赢481开奖信息 乒乓球技术 2014年规律6肖中特 怎样北京时时彩开奖结果查询结果 河南幸运武林 pc蛋蛋牛人一天赚十亿 期波叔特码 好运彩3网址 中国福利彩票2月12日||www.ggkmlv.com.cn/ 北京pk10牛牛官方开奖 大乐透012期历史记录